La Gestion du Stress

Par : Suzanne OLLIVIER-VERGES

La grande prétresse de cette conférence était notre amie Suzanne, une ex-infirmière reconvertie dans le conseil en entreprises qui avait accepté, au pied levé, on s’en souvient de m’épauler lors de ma propre conférence sur la santé, au printemps dernier, et qui dans le droit fil de cette conférence, à la demande de notre ami Thomas a accepté de nous faire part de son expérience professionnelle sur un sujet ô combien important parce qu’au coeur de nos activités et de notre vie en général : le stress, et comment faire pour le gérer au mieux.
Il ne suffit malheureusement pas, pour être en bonne santé, de manger sainement et de faire un peu d’exercice, enfin pas seulement. Encore faut-il savoir gérer un de nos plus mortels ennemis mais qui peut aussi être un allié : le stress.
Stress -             Stress +
Syndrome          Système
Tension             Très
Résistante         Redynamisante
Excitation          Entrainant
Sans                  Sourires
Sourire              Sérénité
Le stress a petite dose, bien maitrisé est un excellent stimulant. Mais mal géré ou trop envahissant, il devient négatif. Bons nombres de maladies organiques comme des ulcères, des zonas ou mêmes des cancers ont des origines psychosomatiques, dues principalement au stress de la vie courant ; un chagrin, un licenciement, un deuil, les origines du stress sont multiples.
Dans la préhistoire, l’adrénaline permettait la survie. Aujourd’hui, les défouloirs étant rares, le stress stocké, non évacué devient vite un poison.
Pas toujours facile de concilier travail et joie de vivre, vie de famille et sérénité.
Une des meilleures thérapies en la matière est sans doute la thérapie du rire. Concrètement, le rire permet au diaphragme de jouer son rôle de masseur (également lors de respirations profondes et volontaires) des organes internes et ainsi d’aider à leur bon fonctionnement.
Une autre thérapie pourrait être de donner du sens à sa vie :
Bien dans ses baskets = bien dans sa tête
- faire la météo interne (être à l’écoute de son corps)
- savoir calmer le mental (faire le tri dans sa tête)
- comprendre le langage des émotions (et savoir les exprimer) :
 - la colère
 - la peur
 - la tristesse
 - la joie
Autre solution, encore : avoir confiance en soi, et accepter l’autre tel qu’il est.

Toutes ces émotions sont positives.
Elles servent à accepter les choses que l’on ne peut changer.
Extrait  du Bulletin n°82 - Décembre 2010

Suzanne OLLIVIER-VERGES
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